こんばんは。風呂が溜まるのを待つ間メモがてら記録を残しておきます。 1月初頭→66kg 2月1日→63kg 1ヶ月で3キロ減らすことができました。やったね。 とりあえずやったことは ①1日のどこかで3〜10分は運動をする。 ②ほぼ毎日プロテイン＆ヨーグルト＆野菜を摂…